正在饮食方面铁城也没有迥殊的风俗。没忌口，己方做饭己方吃，愉逸和宽大即是这位“小老头”健壮食谱上百吃不厌的两道厚味好菜。

　　别看铁城是个老烟民，可身体不绝没出过大症结。这还须归功于他宽大的心态。铁城说：“人过七十心无钩，人过了七十岁，心坎不要有太众担心的事。社会越来越好，儿子孙子比我们老一辈强。革命自有其后人，到了这个岁数也没什么可担心的了。”

　　铁城以为，人的衰总是自然征象。伴跟着肌体老化相信会生病，不要给己方形成太大的心情责任，不恐怕60岁的身体还能有30岁的心脏。他说：“现正在医疗条目的进取进步神速，过去治不了的病现正在都能治了，没什么可顾虑的，全豹天真烂漫会计证书。”

　　“我年青的功夫喜爱玩，学校也有一个好的体育陶冶情况。”铁城追忆道。正在北京四中渡过的中学时间对铁城影响很深，这归功于他当年的体育教研组组长韩茂富教员。“韩茂富教员带着咱们做了许众居心思的事，用外格纪录运动量，题目是从北京跑到井冈山革命圣地，每人一天起码跑两千米，看谁先跑到。”

　　2009年铁城正在一次体检中被反省出前哨腺有题目，经反省确诊为恶性肿瘤。此时的铁城心态冷静，亦不肯震撼他人，收拾行囊己方住进了黎民病院。当大夫思和家眷探求病情时，铁城指着己方说：“家眷就正在这儿呢。”

　　记者睹到铁城的功夫，他衣着一件印有LOING THE EARTH（注：热爱地球）字样的白T恤，聊了没几句便点起了香烟。“讲到健壮，平常人不免会直接联思得手脚兴隆，往往忽略了其它一个和身体相闭系的要素心情健壮。”铁城说。

　　垂纶回来吃上半斤面条，简略洗漱后纳头便睡，“骑几十公里车，回来累得半死，平昔没有失眠过”。铁城乐道。

　　中学时间的体育陶冶给铁城的身体打下了精良根蒂，这让他正在之后的事业中不绝没得过大病，而且永远或许保留充足的精神。

　　“进入中心黎民播送电台往后，没事就会正在楼道里打打乒乓球。其后还冬泳了两年。”铁城说，后由来于事业忙，没能把冬泳争持下去。但他旋即又找到了新的喜爱。

　　铁城外现，能调动好己方的心情，众插手社会举止，云云思想和体力都能维护正在较为充足的形态。“让己方糊口的甜蜜指数高少少，我不喜爱消极的思想定式，我喜爱愉逸。愉逸和疾苦都是己方对糊口的一种认知和享福。然则抉择权正在己方的手上。”

　　现正在的铁城不单争持散步，并且出行也很少乘坐出租车，尽量抉择步行。铁城外现此举是反应绿色出行的号令，同时也是给己方争取陶冶的机遇。

　　当时的北京四中校长是温寒江，铁城初中时间每天上学简直都能看到这位教员跑步的身影。“孩子们有师法的性子，就喜爱随着校长跑，有功夫还逗着说要逾越他。”铁城乐道，“学校里当时条目差没有洗沐间，跑完步再用凉水冲一下身上的汗。冲凉的风俗我不绝争持到现正在，对肌肤和血汗管都有好处。”

　　1983年主办《边疆万里行》，受到邦度民委和播送电视部赞扬，被授予前辈个体称呼。1992年起享福迥殊津贴。

　　铁城 本名王铁城，闻名播音员、朗读艺术家、世界政协委员、中邦播送电视协会播音主办委员会常务副会长。原中心黎民播送电台播音辅导。正在播音外面及施行中有颇高的成就。

　　健壮和社会糊口也有很大相闭。“我以为一个体有三个年齿，起首是自然的性命年齿，第二是心情年齿，第三是社会年齿。”铁城总结道，众介入力所能及的民众全体举止，不要孤独己方，众与人换取而且争持陶冶才是保留身心健壮的精确本领。

　　据铁城追忆，当时学校还规章学生正在高中卒业后要争取到达一项邦度级运鼓动规范。铁城固然个头不高，然则爱打篮球。他和十几名同窗构成了篮球队并告成到达了邦度三级运鼓动规范，“不但陶冶身体，还能获得功效。这使我有了连接普及本身的找寻和渴望”。

　　无奈的大夫只好将病情告诉铁城呼和浩特证件制作，并向他搜集采用化疗仍是手术的调治观点。铁城回复：“我代外家眷裁夺，做手术！”之后的手术进程万分顺手，术后第三天闲不住的铁城就发端下床举止。才过了十天，铁城就去找大夫提出条件回家过中秋节，而且把床位让给其他有必要的病人。

　　一个军用水壶、一本书、一根钓竿，只带上简略的用具，铁城就从甘家口蹬着自行车踏上赶赴沙河垂纶的途（注：北京甘家口至沙河近来端约30公里）呼和浩特证件制作。“当年的交通环境，骑车就得靠近两个小时。借用全豹机遇，息养己方的身心。”铁城说。